Pilates
Dein Körper – dein Fokus
Pilates ist mehr als ein Training – es ist eine Einladung, deinen Körper achtsam zu spüren, zu kräftigen und neu auszurichten. Durch kontrollierte Atmung, bewusste Zentrierung und präzise Bewegung schulst du deine Haltung, aktivierst deine Tiefenmuskulatur und förderst die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule.
Der Fokus liegt dabei auf fließenden Abläufen, Stabilität aus der Körpermitte und dem Zusammenspiel von Kraft und Flexibilität. Dehnungen von Sehnen und Faszien ergänzen das Training – für ein aufgerichtetes, leichtes Körpergefühl im Alltag.
Du trainierst in einer exklusiven Kleingruppe – mit klarer Anleitung, persönlicher Korrektur und der ruhigen Atmosphäre, die Pilates braucht.
Pilates – bewusst bewegen, stabil bleiben
Sanftes, tiefenwirksames Ganzkörpertraining für Haltung, Atmung und Beweglichkeit. Ideal zur Kräftigung der Körpermitte, für mehr Flexibilität und ein neues Körperbewusstsein.
Haltung, Gesundheit & Prävention
Pilates wirkt dort, wo Rückenschmerzen entstehen – an der Basis. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur wird gezielt gestärkt, die Wirbelsäule stabilisiert und eine aufrechte, gesunde Körperhaltung im Alltag gefördert.
Stärkung aus der Tiefe &
effektive Prävention
01
Ausgleich
zum Alltag
Durch die Kombination aus Kontrolle, Dehnung und Konzentration wirkt Pilates regulierend auf Nervensystem, Haltung und Stresslevel. Es ist der ideale Gegenpol zu einseitiger Belastung und mentaler Überforderung.
02
Bewusste
Atmung
Jede Übung im Pilates ist mit der Atmung verbunden und schult das Zusammenspiel von Körper und Geist. Dadurch entsteht ein neues Bewegungsbewusstsein, das weit über das Training hinaus spürbar wird.
03
Training
mit System
Pilates trainiert nicht einzelne Muskeln isoliert, sondern den gesamten Körper in funktionellen Bewegungsmustern. Dabei werden Kraft, Mobilität, Koordination und Körpergefühl gleichzeitig gefördert – für echte Balance.