Full Body Workout
Funktionelles Ganzkörpertraining
Unser Full Body Workout bringt den gesamten Körper in Bewegung – effektiv, abwechslungsreich und alltagsnah. Es kombiniert Kraft, Ausdauer, Koordination und Herz-Kreislauf-Training in einem strukturierten Ablauf, der systematisch aufgebaut ist und individuell skalierbar bleibt.
Die Übungen orientieren sich an natürlichen Bewegungsmustern – Heben, Ziehen, Drücken, Rotieren – und machen den Körper nicht nur stärker, sondern auch belastbarer für die Anforderungen des Alltags. Trainiert wird in einem motivierenden Format mit funktionellen Kleingeräten wie Langhanteln, Medizinbällen, Ropes oder Balance-Pads.
Unser Full Body Workout ist für alle, die vielseitig trainieren und ihren Körper ganzheitlich entwickeln möchten – mit System, Fokus und Bewegungskompetenz.
Mehr als Muskeln – ganzheitlich belastbar werden
Das Ziel ist nicht nur Muskelaufbau, sondern funktionelle Leistungsfähigkeit – für jede Altersstufe und jedes Fitnesslevel. Der Wechsel zwischen Kraft- und Pulsphasen fordert den gesamten Bewegungsapparat, verbessert die Körperwahrnehmung und sorgt für ein energiegeladenes Körpergefühl.
Alltagsnah & ganzheitlich trainieren
Unser Full Body Workout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Bewegungsqualität gezielt miteinander verbindet. Die Trainingsmethodik ist abwechslungsreich, effektiv und sorgt für eine spürbare Leistungssteigerung – im Alltag wie im sportlichen Umfeld.
Mehr Leistung. Mehr Energie.
Mehr für deinen Körper.
01
Stoffwechsel-aktivierung
Durch die Kombination aus Belastungsintervallen und variabler Trainingsintensität wird der Stoffwechsel stark angeregt. Das sorgt nicht nur während des Trainings, sondern auch danach für einen nachhaltigen Kalorienverbrauch.
02
Abwechslung, die fordert
Unsere Einheiten werden immer wieder anders aufgebaut – neue Übungen, neue Impulse, neue Herausforderungen. Das bringt nicht nur körperlichen Fortschritt, sondern hält auch mental frisch und fokussiert.
03
Körperspannung & Kontrolle
Gezielte Bewegungsabläufe fördern ein starkes Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken und Körpermitte.
So entsteht eine stabile Grundlage für eine bessere Körperhaltung und mehr Bewegungsökonomie.